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今日からファスティングを始めてみる。今朝は豆乳を300mlに野菜ジュースを150ml。ネイチャーメイドのマルチビタミンを1錠。(10:20)
杜仲茶を飲みすぎたか、空腹感はまったく無い。念のため12時過ぎに野菜ジュースとグレープフルーツジュースをブレンドして300ml。(12:30)
8時過ぎ。喉も渇いたので晩の分の栄養を取って見る。無調整豆乳と飲むヨーグルトをブレンドして300ml。これは飲みやすくて好き。まだ空腹感は無い。(20:30)