最近は夜勤のあとすぐ寝て、起きぬけの夕方に一食というのがデフォルト。今日の食事はブロッコリーとキャベツの茹でたのに、先日の作り置きのダルカレー。野菜も炭水化物も蛋白質も取れて、これはこれでなかなかバランスが良いのではないかと自画自賛。 もう…

■体重 79.9Kg → 79.3Kg ▼前回から600g減 ▼始めから6.0Kg減 体重減少のペース、いまだ衰えず。空腹感が無いのをいいことに、実質一日一食しか食べていないからこんなものか。体脂肪よりも、体の重要な部分の重みが損なわれているような気がしないでもない。